Social Icons

понедельник, 1 августа 2016 г.

4 Lifestyle Tips To Make Any Diet a Success

Losing weight is often made out to be all about food and exerciseThis is a rather simplistic way of looking at it since weight loss should be part of an overall healthy lifestyleThis is the only way to make a lasting change in your life.


In this article I want to talk about 4 lifestyle tips which may help you to turn any diet process into a success storyI hope that youll apply these in your life in the near future.

Sleep more – Some say that people today sleep an average of two hours less than they used to in the pastThis may be part of the reason why obesity is so commonSleepor the lack of ithas been connected to weight gain in various studiesParticularly interesting is the connection between insufficient sleep and appetiteIt seems that lack of sleep increases the production of the hormone ghrelin which increases appetite the following dayIf you want to control your caloriesyou need to sleep more.

Eat protein for breakfast – If theres one thing I found it is that eating a high protein breakfast is an excellent way to fill up for hoursProtein is a high satiety nutrientit helps you feel fullerI mostly eat eggs for breakfast but you can also eat bacon or yogurt with nuts.

Do cardio before breakfast – This is a tactic used by many bodybuilders to reduce body fatResearch has shown that doing cardio in a fasted state (after hours in which youve not eatenproduces a higher rate of fat burning than at other timesIt seems that your body has to go to its fat stores for energy to fuel the workout because it has no ready supply of glycogen in its system due to the hours that passed since your last meal.

Practice meditation once a day – You dont need to sit for hours on end5 minutes of sitting calmly with your eyes closed will doWhat meditation can help you do is reduce stress and tensionThis can help you lose weight for two reasonsstress often leads to overeating and it has been linked to the production of the hormone cortisol which may increase fat storage around the abdomen.
Naturallythese 4 tips are not enough to get you to lose weight by themselvesYou need to watch what you eat and to workout regularly to do soHoweverI believe that applying these tips can make weight loss easier and faster.

Комментариев нет:

 
Blogger Templates